9月になっても暑い日が続いていますね。そろそろ朝晩が涼しくなってきますので、日中との気温差が激しくなります。そうすると身体の不調が発生しやすくなりまので、予防するための方法として寝方があります。
身体の末端を冷やさないための工夫
①適切な温度になるように（25～28℃）エアコンを点けながら②長袖・長ズボンで寝る
入眠に入りやすくする工夫
①湯舟で身体を温める（36～38℃）②体温が下がり始めたら寝る
両方とも、有効な方法です。
さて、10月から後期の授業が開始になります。まだ間に合いますので、お問合せお待ちしています。